Ne limitez pas vos défis mais défiez vos limites

Faites du sport pour votre santé en toute sécurité

Faire du sport est bon pour se tonifier, affiner sa silhouette et perdre quelques kilos mais les effets d'une pratique régulière vont bien au-delà.

Les avantages de la pratique du sport sur la santé se situent au niveau physique mais aussi mental.

Les périodes d'angoisses peuvent être combattues en faisant du sport.

Le bien-être consécutif à la pratique sportive permet d'affirmer que le sport ajoute de la vie aux années.

Il suffit pour cela d'être physiquement actif tous les jours à raison de 30 minutes de marche rapide, 

c'est le seuil minimal d'activité physique préconisé par les professionnels de santé.

Les bienfaits du sport

1- Une meilleure circulation du sang

2- Une augmentation de la puissance musculaire du coeur.

3- Un ralentissement de la fréquence cardiaque de repos ; c'est une économie d'énergie.

4- Une meilleure oxygénation des muscles et des organes et une augmentation de l'endurance locale

5- Une plus grande solidité des articulations et un renforcement des os par une augmentation de la masse osseuse

6- Une augmentation de la force jusqu'à 40 %

7- Une augmentation de la vitesse jusqu'à 20 %

8- Une augmentation du métabolisme de base

9- Un meilleur contrôle de son poids en perdant de la masse graisseuse et en gagnant du muscle 

10- Une augmentation de la souplesse et de la coordination

Les accès pour faire du sport

1- Des App Mobile (FIZZUP, Samsung Health, 8fit,...) que vous pouvez utiliser à la maison

2- Des "Maisons Sport-Santé" qui peuvent vous accompagner dans cette démarche et vous permettre de pratiquer un sport de façon encadrée en toute sécurité.

Découvrez les maisons de santé autour de chez vous

3- Le territoire pour aller marcher, courir et prendre une bouffet d'air pur

Souvenir course d'orientation